Que vous alliez à la salle de sport ou que vous vous entraîniez à la maison, les équipements d'exercice rendront votre entraînement plus agréable et porteront votre entraînement à un niveau supérieur. Faire du sport à la maison présente plusieurs avantages. Premièrement, vous n'avez pas besoin de partir de la maison ni de faire la navette, et deuxièmement, vous n'avez pas à payer l'entrée ou un abonnement. Cela vous fera gagner du temps et de l’argent !
Si vous avez un jardin ou si vous avez la possibilité de faire de l'exercice quelque part dans la nature, c'est un choix agréable de faire de l'exercice à l'extérieur. Pour donner un nouvel élan à votre entraînement, c'est une bonne idée d'acheter quelques aides à l'exercice pratique.
Nous avons sélectionné 8 conseils de compléments d’exercice qui vous motiveront à mieux performer et peut-être même régulièrement.
1. Tapis d'exercice
Un matelas de sol ou un tapis de yoga est une aide à l'exercice de base. Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour en bénéficier. Il vous sera utile pour de nombreux exercices, comme des pompes, des sit-up ou des étirements post-entraînement. Vous pouvez utiliser le tapis d'exercice pour l'entraînement à domicile ou l'emmener au cours du yoga ou dans la nature.
2. Corde à sauter
La corde à sauter présente de nombreux bienfaits pour votre corps. C'est idéal pour échauffer votre corps avant une séance d'entraînement ou pour un entraînement cardio complet du corps. Une corde à sauter est une petite chose qui ne prend pas beaucoup de place. Vous pouvez sauter dans la salle de sport, à la maison ou à l'extérieur.
3. Bandes de résistance
Les bandes de musculation sont un excellent outil de fitness avec différents degrés de charge. Les bandes de force offrent une résistance et forcent les muscles à faire plus de travail. Tout le corps peut être exercé avec une bande de résistance. Cet outil de stockage permet de nombreux exercices intéressants. Vous pouvez les emporter avec vous à la salle de sport, ils ne prennent presque pas de place et votre entraînement prendra une toute nouvelle dimension.
Conseils d'exercices :
4. Barres de poussée - guidons
Les supports pour des pompes ou des planches plus efficaces conviennent au renforcement avec votre propre poids corporel. Grâce à eux, vous pouvez effectuer l'exercice plus profondément et les muscles sont étirés jusqu'à la position extrême. La poignée soulagera les articulations du poignet.
5. Sangle de yoga
Une sangle ou un ruban adhésif pour le yoga ne conviendra pas seulement aux yogis. C'est un outil de base qui convient aussi bien au yoga qu'au stretching. La ceinture d'étirement est utile dans les positions que vous ne pouvez pas atteindre, par exemple lorsque vous vous penchez en avant ou que vous étirez les jambes.
Conseils d'exercices :
6. Musique de motivation
Ce qui vous donnera envie de faire de l'exercice, c'est une liste de lecture avec votre musique préférée. Allumez la musique fort ou dans les écouteurs et commencez à faire de l'exercice, vous verrez que cela ira beaucoup mieux.
7. Des vêtements de qualité
De nouveaux vêtements de sport et des chaussures de haute qualité peuvent également être une bonne motivation. De superbes vêtements d'entraînement qui vous garderont à l'aise et évacuent la transpiration pendant le sport. Les femmes ne devraient jamais oublier un soutien-gorge de sport avec le soutien nécessaire !
8. Bouteille d'eau
Si vous faites de l'exercice, vous devez reconstituer les liquides pour rester hydraté et le corps se régénère mieux après l'exercice. Que vous alliez à la salle de sport, que vous fassiez du vélo ou que vous fassiez une longue marche, n'oubliez surtout pas une bouteille d'eau .
