Le drop des chaussures de course

Pourquoi le drop des chaussures de course est-il important?

Délka čtení: 2 | Autor: Venceslas

Qu’est-ce qu’un drop des chaussures de course et pourquoi devriez-vous vous y intéressez ?

Un élément clé qui est souvent négligé lors du choix des bonnes chaussures de course est le « drop » des chaussures de course.

Mais qu’est-ce qu’un drop et pourquoi devriez-vous vous y intéressez ? Nous allons maintenant vous présenter les bases de cet élément important.

Qu'est-ce qu'un drop de chaussures de course ?

Le drop d'une chaussure de course est la différence de hauteur entre le talon et la pointe de la chaussure. En termes simples, il s’agit de la hauteur par laquelle le talon de la chaussure est plus haut que la pointe. Ce paramètre se mesure en millimètres et est généralement indiqué dans la description des chaussures. La gamme de drop varie de 0 mm (appelée chute zéro) à 12 mm et plus. Zéro chute signifie que le talon et la pointe de la chaussure sont au même niveau.

Pourquoi le drop est-il important ?

Le drop d'une chaussure de course a un effet significatif sur la façon dont votre corps réagit à la course et sur la façon dont le choc est transféré lorsque votre pied touche le sol. Choisir le bon drop peut avoir un impact clé sur votre technique de course, votre confort et la prévention des blessures. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devez prêter attention au drop :

La technique de course : Un drop plus faible, telle qu'une chute nulle ou minime, favorise une technique de course plus naturelle et réduit la force d'impact et le stress sur les articulations.
L'approche de course : un drop plus élevé convient aux coureurs qui préfèrent l'appui du pied au salon au talon, tandis qu'un drop plus faible favorise l'appui du pied au sol à l'avant-pied.
Le confort et la prévention des blessures : un drop appropriée peut contribuer à réduire le risque de blessure et à offrir une course plus confortable, en tenant compte des besoins individuels et de la santé.

Quels types de drops existent-ils?

Les variations du drop des chaussures de course ont un impact significatif sur le choix de la paire de chaussures idéale pour chaque coureur. Voici un bref aperçu des drops les plus couramment utilisées :

Drop zéro (0 mm) : Les chaussures avec le drop zéro ont le talon et la pointe au même niveau. Elles sont idéales pour les coureurs qui préfèrent un impact sur l'avant-pied et possèdent une bonne technique de course. Cette option peut réduire la pression sur le talon. Des exemples typiques sont les chaussures avec une coupe pieds nus d'Altra ou certains modèles d'Inov-8.
Drop minimal (1-4 mm) : les chaussures à drop minimal offrent un juste milieu entre les chaussures de course traditionnelles et celles sans drop. Ils conviennent aux coureurs qui évoluent progressivement vers un drop plus faible.
Drop moyen (5-8 mm) : Les chaussures à drop moyen sont le choix le plus courant et souvent le plus acceptable pour la plupart des coureurs. Ils conviennent à divers entraînements sur différentes surfaces.
Drop haut (9 mm et plus) : Les chaussures avec un drop haut conviennent aux coureurs qui frappent fréquemment leurs talons. Ce type de chute se retrouve souvent dans les chaussures dotées d'un haut niveau d'amortissement qui absorbe efficacement les chocs de l'appui du pied au sol au talon.

Alors comment choisir un bon drop ?

Il n’existe pas de « meilleur » drop universel car le choix dépend des besoins individuels, de la technique de course et des préférences. Si vous débutez, il est recommandé de commencer avec des chaussures avec un drop moyen et d'essayer progressivement différentes variantes en fonction de votre propre expérience et de vos besoins.

En conclusion, il est important de consulter un expert en course à pied ou d'essayer différents modèles de chaussures de course avec différents drops pour trouver le choix idéal pour vos besoins de course.